不良少女金燦因為群架傷人事件犯大過，被勒令進入學(xué)校最知名的跆拳道校隊將功抵過。為了督促女兒，廚子金鐵石半路出家，隱瞞父女關(guān)系進入校隊擔(dān)任教練。金燦嗤之以鼻。 金燦在校隊渾水摸魚無心訓(xùn)練，整日只想著撩男神溫柔學(xué)長孟天初，吊打情敵驕縱小公主翟月亮，擠兌豬隊友蠢萌少年元釗，還要時刻防止自己和教練的關(guān)系暴露。女隊搞笑又混亂的局面令女隊隊長魯晴子顧慮重重。為了贏得即將到來的比賽，晴子屢次試圖將金燦和教練趕出去。金燦如臨大敵，與晴子爆發(fā)沖突。在敵人的挑戰(zhàn)和愛情的鼓動下，金燦振奮精神，表現(xiàn)出色，初戰(zhàn)告捷，在決賽現(xiàn)場當(dāng)眾向孟天初告白成功，魯晴子卻黯然神傷離去。魯晴子因生病耽誤訓(xùn)練，更因和孟天初的過往激怒了金燦。金燦以代理隊長的身份讓魯晴子退隊休養(yǎng)，決賽前的緊要關(guān)頭二人再度爆發(fā)沖突，而晴子不為人知的秘密即將讓所有人震撼……